Matrace

Kedy je vhodné zvoliť si mäkší a kedy zase tvrdší matrac? Ako si vybrať matrac pre deti a ako pre seniorov?

"Treba si uvedomiť, pre koho ten matrac je, celá rodina by si nemala kupovať rovnaký. Každý človek potrebuje iný, vhodný pre svoje telo. Treba zohľadniť jeho hmotnosť, výšku i polohu pri spaní. Iný matrac potrebuje mladý študent, iný senior, ale tiež žena, muž a dieťa. Matrac je akoby náš spoločník, pretože s ním trávime intímne chvíle, oddychujeme, naberáme nové sily do ďalších aktivít."

- Pre ľudí s nižšou hmotnosťou sú vhodnejšie mäkšie
- Pre ľudí s vyššou hmotnosťou sú vhodnejšie tvrdšie
- Ak spíte na brucho, alebo chrbte je vhodnejší tvrdší
- Ak spíte na boku, je vhodný mäkší matrac

Pokojný spánok podľa našej odborníčky Marty zaručí ideálna tvrdosť matraca, ktorého vrchná elastická vrstva poskytuje správnu oporu každej časti tela podľa veľkosti tlaku – prispôsobuje sa ležiacej polohe. "To umožňuje uvoľniť a zrelaxovať chrbticu, svaly, šľachy, kĺby, vyrovnáva poškodené držanie tela spôsobené jednostranným zaťažením pri jednotvárnej práci, tiež predchádza ischiastickým problémom."

"Ak väčšinu noci prespíte na chrbte alebo bruchu preferujte tvrdší matrac, pre spánok na boku je vhodnejší mäkší. Deti potrebujú na zdravý rast pevnejší matrac so strednou tvrdosťou. Pre seniorov sú vhodné matrace s tvrdším ortopedickým jadrom kombinované na povrchu s mäkkou pamäťovou penou. Pre zdravotne hendikepovaných a dlhodobo ležiacich ľudí sú vhodnejšie mäkšie a elastickejšie matrace."

                                                                                                                                              Marta Ficková

                                                                                                                        špecialista zdravého spánku fmf-matrace.sk

Pokojný spánok je nevyhnutný pre našu fyzickú a duševnú regeneráciu.100% nášho duševného a viac ako 80% nášho fyzického zdravia súvisí práve s dobrým spánkom. Pričom podľa posledných štúdií až 70% ľudí sa sťažuje na problémy so spánkom, alebo so zaspávaním.

Ľudia trávia tretinu svojho života v posteli. Regenerujeme a zotavujeme sa v spánku. Aby bolo možné zdravé ležanie a zdravý spánok, je dôležité mať pohodlný matrac, príjemný dizajn spánkového priestoru a kvalitnú hygienu spánku. matraca, sa noc mení na deň a kvalita života rýchlo klesá. Vznikajú tak spánkové deficity, ortopedické a zdravotné problémy. Náš výkon je obmedzený a dôležitá regenerácia nemôže prebehnúť.

                                                                                                                                                 Marta Ficková

                                                                                                                         špecialista zdravého spánku fmf-matrace.sk